最近何だかよく眠れない…不眠症かな!?そんな不眠症を治すためには?に投稿された画像

太陽の光を浴びる

太陽の光を浴びる

太陽光は、体内時計を調整する働きがあります。

光を浴びて14時間以降に眠気が出てきます。

早起きして太陽光にあたることで、早寝に繋がり、

良いサイクルに入ることができます。

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