人見知りのほとんどは自信がない人

「他人に話しかけられない」、「話しかけられても、何を喋ればいいか分からない」
こういう人を人見知りと言います。なぜ上手く会話ができないのか?
それは自分に自信がないからです。

人の今現在の人格や思考は、3~10歳くらいの幼少期の教育や体験が大きく影響して形成されています。「思ったことが言えない」「自分を押し殺してしまう」という性格や、引きこもり、うつ病、虐待、依存などの問題も、幼少期のつらい経験が原因となっているケースが多々あります。

過去のいじめやトラウマが原因で、自信が持てなくなった人は人見知りになりやすいと言われています。
また、他人の視線を気にしすぎると人見知りになりやすいです。

実は、以下のふたつの気持ちのバランスがとれていないことが、人見知りの原因だったんです・・・!

・他人からよい印象をもたれたい
・自分に自信がない

つまり、他人からよい印象をもたれたい気持ちが自分への自信より強いと、「本当の自分を知られたくない」という気持ちになり、対人関係に不安を感じてしまうんです・・・。

人見知りの原因は、自信がない、他人の視線を気にする、この2つです。
では、どうしたら人見知りは治せるのでしょう?

人見知りを治す4つの方法

人見知りを治す方法は4つあります。
方法自体はどれも簡単ですが、人見知りの人にとってはちょっときついかもしれません。
しかし、これを乗り越えれば人見知りを克服できるので、頑張ってください。

治す方法① 話を聞くことに集中

人見知りの方は、「何か話さなきゃ」とか「何を話したらいいのだろう」と焦りがちですよね。

そんなときは、自分が話すことより、相手の話を聴くことに意識を持っていきましょう。そうすると、焦りは消えて会話が楽しくなります。自分が話そうとすると疲れるものですが、話を聴こうとするのは、案外できるものだからです。

話を聞くとき大切なのは、笑顔と適度な相槌です。
無理に喋ろうとはせず、まずは他人になれるところから始めましょう。

治す方法② 嫌われてもいいと開き直る

それでも、楽しい話をするということが重要なら「好き勝手」に言いたい放題に言うことだと思います。

親しい友人との会話ではめちゃくちゃな事を言ってたりしませんか?僕はそういうタイプの人でした(このブログタイトルの「チョコマシュ」の由来でもあるんですが)。

外面を良くして、心のうちでは毒々しい事を思ってる。親しい友人とならなんだっていえちゃいますよね。

「相手に嫌われたくない」、「空気を悪くしてしまうかも」と思ってしまうと、中々しゃべれません。
「嫌われてもいい」と開き直って、自分の好きなことを話しましょう。
嫌われるかもしれませんし、共通の話題が見つかって話が盛り上がるかもしれません。

治す方法③ 興味のあるものを見つける

引きこもりに近い、極度の人見知りに見受けられる特徴として、「物事に興味がない」ことが挙げられます。興味がないから何かしたいと思わないし、人と話そうとも思わないのです。

そんな極度の人見知りにいちばん効く薬は、「まずは興味の対象を探すしかない」と言わざるを得ません。

人は何か趣味や好きなものを見つけると、他人と共有したいという気持ちになります。
興味を持つのは何でも構いません、最近ではゲームや漫画を趣味にする人が多いので、
共通の話題としていいかもしれません。

治す方法④ 大きな声でしゃべる

声が小さと相手は聞こえづらいので、聞き返しが多くなります。
そうすると余計に、緊張しますよね。
大きな声でしゃべれば、会話がしやすくなるので、自然と人見知りが治ります。

自信を持てば人見知りは治る

人見知りを治すためにいちばん大切なのは、自信を持つことです。
上で紹介した方法も、自分に自信を持たせるための方法です。
他にも自信を保つ方法は、たくさんあります。
自分が一番自身がつくと思う方法を見つけて、人見知りを治しましょう。

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