まずは必ずうがいを行う事
当たり前のことだと思われるかもしれませんが、これが意外としっかり行えていない人は多いのでしょう。毎日必ず行う事でかなりの予防になります。
イソジンやアズノールなんかを使用すると尚よいと思います。

マスクの着用
特に風邪を引いていなくても、マスクをするだけで風邪の予防になります。また、マスクをしていると加湿にもなるので、喉は非常に良いとの事です。外出時はマスクを使用して出かけましょう。

窓を開けて寝るのはNG
夏から秋になっても日中暑い日が続きますよね、しかしここで注意をしなければならないのは、秋になると寒暖差が結構ありますので、夜は意外寒くなります。
窓を開けっぱなしで寝ると、喉を痛める直接的原因になりますので、寝る時には占めて寝るようにした方が予防になります。

部屋の中の加湿を行う
最後はやっぱり部屋の加湿を行う事です。
今では安く購入できる加湿器がたくさんあります。水を入れて作動するタイプや、ペーパータイプのエコ加湿などもあります。
お年寄りなどでなかなあ加湿器を購入する機会がない方等は、大きめなバスタオルを濡らして何枚か部屋に干すのも効果的でしょう。顔に近い枕元なんかにかけておければなおさら良いと思います。

いかがだったでしょうか。冬場になってくると喉を痛めて風邪を引いてしまう事は多いので、しっかり予防をしていきましょう。
こまめな水分補給も大切ですので、寝る前にはコップ一杯の水を飲んでから寝ると良いでしょう。

関連するまとめ

【イベント】知っておいて損なし!『日本三大勝浦』ひな祭りまとめ

徳島県勝浦町から始まった「ビッグひな祭り」。 千葉・和歌山の「勝浦」にも広がっていきました。

日本大好き

江東マンション神隠し殺人事件の全て

今回は 江東マンション神隠し殺人事件の全てをご覧ください 決して許すことのできない 忘れてはいけない 凶悪…

犬にも高齢化の波が。介護リスクには注意が必要

老化は基本的な部分では動物も人とほとんど同じです。歳をとるにつれて病気に対する抵抗力が落ちてウイルスや細菌に…

flower

関連するキーワード

                 

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング