アボカドダイエットのやり方

アボカドは1個あたり約220kcalと、カロリーは高めの食品です。しかし、1日1個食べることでダイエットにつながるんです。やり方はとても簡単で1日1個を目安に、食前に食べます。本当にそれだけなんです。注意してほしいのはアボカドは1日1個までです。食べ過ぎは厳禁ですよ。

自然に食べる量が減ってくる

アボカドは満腹感が得やすく、腹持ちの良い食品です。食前にアボカドを食べることで、食事の量が減らせて、空腹感が少なくなるのです。

代謝を高めるオレイン酸

オレイン酸は、便秘を解消し血液をサラサラにする効果が期待できるので、ダイエット効果が期待できるのです。

高いデトックス効果も期待できる

アボカドには豊富な食物繊維が含まれ、便通を改善する効果があります。体内の有害物質の多くは、便といっしょに排出されるので、便通を良くすると、有害物質の蓄積を防止できます。

コエンザイムQ10で美肌になれる

コエンザイムQ10が豊富に含まれているいため、美肌やアンチエイジング効果があるといわれています。また、グルタチオンが肝臓の働きを高め、体内の有害物質の排出を促す効果があります。

実はミランダ・カーも実践していた

モデルのミランダ・カーもアボカドを毎日食べていたそうです。「アボカドやナッツは良質な油が含まれていて、お肌にもいいから積極的に食べて!」というのが、ミランダからのアドバイスです。

今日からアボカドダイエットを始めてみよう!

いかがでしたか?とても簡単でシンプルなダイエット方法なので是非ともチャレンジしてみてくださいね。

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