骨盤ダイエット

骨盤ダイエットで、お産で開いた骨盤を矯正する事により血行促進・新陳代謝を向上させ、
脂肪の付きにくい身体を目指します。

巻くだけで良し!

テレビや雑誌でも取り上げられる程の大人気アイテム「骨盤ウォーカーベルト」服の下に巻けば、外出時につけていても目立ちませんよ。

産後6ヶ月以内に骨盤を整えましょう

産後6ヶ月くらいで骨盤は固まってしまいます。そのため、骨盤がゆがんだまま放っておくと、ゆがんだまま固まってしまい、痩せにくくなってしまうので、産後2~6ヶ月で骨盤を正常な位置に戻すことが理想とされています。整体などに通っても良いと思います。

酵素ドリンクダイエット

酵素ドリンクダイエットは授乳中も安心して出来るダイエットです。酵素を積極的に摂取することで、必要な栄養素が摂取でき、代謝もあがるのでダイエットにつながります。

食生活を整える

品数たくさんの和食が理想的でお米もしっかりと食べましょう。小鉢料理を充実させて、よく噛んで食べるのもおすすめです。常備菜として作り置きも出来るので、時間のある時にまとめて作っておけば、毎日の食事の用意の時短にもつながります。

グリーンスムージー

毎回、栄養バランスの整った食事づくりが難しい時にはグリーンスムージーで栄養補給しましょう。食前に飲むと、吸収率が上がるだけでなく、お腹も膨れるので、その後の食事の食べすぎを防ぐことができます。水分もたっぷり飲みましょう。特に授乳中は水分が不足しがちです。ダイエットの敵・便秘改善のためにも水分は必要です。

健康的にダイエットしましょう

いかがでしたか?家事や子育てもしながら、健康的にダイエットをして綺麗なママさんデビューしてくださいね。

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