無理なダイエットは体にも心にも危険です

「大事なあの日までに2キロ痩せたい」そう思って絶食などの無理なダイエットを定期的に行っていませんか?一時的なダイエットは一時的な効果しかありません。しかも、やり方を間違えると過食と拒食を繰り返すことにもなりかねません。長くダイエットを続けるなら、一食置き換えダイエットをお勧めします。3食のうち1食だけダイエット商品に置き換えるのです。これならお財布にも体にも負担は少ないはず。地道なコツコツダイエットをやってみましょう。

朝だけスムージー生活

朝食にスムージーを飲むという生活です。基本は青野菜+フルーツ。4種類は入れたいですね。ダイエット効果だけでなく、肌荒れ防止も期待できそうです。

こんにゃく麺を常備

日本人は麺が大好きですよね。2日に1回は麺料理を食べているそうですよ。だったら、その時に麺をこんにゃく麺に変えてみましょう。こんにゃく麺のカロリーは驚きの約20キロカロリーです。例えば、焼きそばの時は「乾燥キャベツ」と「乾燥ニンニク」「とりささみのフレーク缶詰」と「粉末焼きそばソース」で味付けしたりなど、いろいろアレンジして食べてみると良いですよ。

冬瓜取り入れダイエット

冬瓜は食べれば食べるほど痩せるといわれている魔法の野菜です。冬瓜ダイエットの方法は、1日300gの冬瓜を食べるだけで大丈夫です。運動や食事制限、カロリー計算といったプラスの努力は不要です。ですが、冬瓜は痩せている人は食べない方が良いらしいです。

これなら簡単にダイエットができる

いかがでしたか?これなら誰でもダイエットに挑戦することができると思いますので是非ともチャレンジしてみてくださいね。

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