ステッパーダイエットが意外と効く

テレビを見ながらできるから、あっという間に時間が経つという声が多いステッパー運動は勿論腕を振ったほうが二の腕には効果的ですが、スマホを見ながらやるという方もいます。ですが、スマホをやりながらの際は足元には気をつけてください。「CDを聞きながらやっている」という方も多いです。アルバムだと50分~で1枚聞き終わるのでちょうどいいとの事です。ちなみにステッパーの値段はピンキリで安いものから高いものまであり、性能はほぼ一緒ですが形やデザインはたくさんあるので値段で安いものを選ぶのもあり、デザインはモチベーションが上がるように可愛いものなどもあるので自分に合ったものを選びましょう。

天候に左右されないから続く

「雨だから走るのやめておこう」「雨だから縄跳び飛べない」と外でやるダイエット運動は天候に左右されますが、室内運動のステッパーは天候に左右されません。

脂肪が燃え始めるのには20分かかる

ステッパー運動を始めてみたけど「全然効果ない!」という方の多くは20分以上やってない事が多いです。有酸素運動で脂肪が燃え始めるまでは約20分かかるので、続ける事が大事です。

膝を壊さないように

ステッパー運動のやりすぎで膝が痛くなった、膝がキシむようになったというトラブルは多く聞かれます。痛みを感じたり、無理だなと思ったら休止・休憩が大事です。

軽い運動をしてから行う

ストレッチなどの軽い準備運動で体があたたまってからステッパー運動は行いましょう。脂肪が燃える手助けになりますし、怪我防止になります。

ステッパーダイエットデビュー!

いかがでしたか?ステッパーを持っていない人はこの機会に買ってダイエットにチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

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