うなぎ

こちらは、よく夏バテ対策に良いと聞くかと思います、うなぎです。
うなぎには、夏バテ対策に効果があるとされているビタミンが、ほかの魚に比べると格段に多く含まれています。
勿論、ビタミンだけではなく様々な良い栄養素が沢山含まれています。
また、DHAやコラーゲンなども含まれており美容や貧血予防などにも効果があります。
少しお高いうなぎではありますが、ぜひ食べていただきたいお魚です。
しっかりとビタミンなどを補給して、夏バテ対策をしましょう!

アジ

こちらは、よくスーパーでも見かけると思います、アジです。
アジにも、沢山のビタミンが含まれています。
その他にも、タンパク質が含まれており夏バテ対策にも、最適となっています。
また、アジは刺身だったり焼いたりなど、様々な調理方法が存在します。
その為、食べやすいのではないかと思います。
お手軽に夏バテ対策が行えるので、アジはとてもオススメなお魚です。
是非アジを食べて、夏バテ対策をしていきましょう!

カツオ

高タンパクでカロリーが低いカツオです。
とても多くのタンパク質が含まれています。
更に、タンパク質だけではなく亜鉛や鉄なども豊富に含まれています。
ビタミンやタンパク質が多いため、夏バテ対策には最適なお魚です。
DHAやEPAなども含まれており、夏バテ対策以外にも様々な良い効果を持っています。
旬の時期に取れたカツオだった場合、更に効果がアップします。
是非カツオを食べて、夏バテ対策をしていきましょう!

関連するまとめ

奇跡の野菜と呼ばれるビーツを使ったレシピ

食物繊維が豊富で腸内環境を整える上に、抗酸化作用でがん予防にもなる優れた野菜がビーツです。そこで、ビーツを使…

宗國

知らないと損してる!コーヒーの風味別♪相性ぴったりなお菓子大解析

テーブルの上に用意された温かいコーヒーと甘いお菓子。考えただけでワクワクするようなブレイクタイムですよね!で…

TKG

秋を代表するお魚 新さんまで秋のおすすめダイエットレシピ

秋刀魚など青魚にはDHAやEPがたくさん含まれているのでコレステロールを分解してくれます。また必須アミノ酸も…

mino

関連するキーワード

                 

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング