うなぎ

こちらは、よく夏バテ対策に良いと聞くかと思います、うなぎです。
うなぎには、夏バテ対策に効果があるとされているビタミンが、ほかの魚に比べると格段に多く含まれています。
勿論、ビタミンだけではなく様々な良い栄養素が沢山含まれています。
また、DHAやコラーゲンなども含まれており美容や貧血予防などにも効果があります。
少しお高いうなぎではありますが、ぜひ食べていただきたいお魚です。
しっかりとビタミンなどを補給して、夏バテ対策をしましょう!

アジ

こちらは、よくスーパーでも見かけると思います、アジです。
アジにも、沢山のビタミンが含まれています。
その他にも、タンパク質が含まれており夏バテ対策にも、最適となっています。
また、アジは刺身だったり焼いたりなど、様々な調理方法が存在します。
その為、食べやすいのではないかと思います。
お手軽に夏バテ対策が行えるので、アジはとてもオススメなお魚です。
是非アジを食べて、夏バテ対策をしていきましょう!

カツオ

高タンパクでカロリーが低いカツオです。
とても多くのタンパク質が含まれています。
更に、タンパク質だけではなく亜鉛や鉄なども豊富に含まれています。
ビタミンやタンパク質が多いため、夏バテ対策には最適なお魚です。
DHAやEPAなども含まれており、夏バテ対策以外にも様々な良い効果を持っています。
旬の時期に取れたカツオだった場合、更に効果がアップします。
是非カツオを食べて、夏バテ対策をしていきましょう!

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