~夏バテ対策に効果のある食材!~

豚肉

豚肉には、ビタミンB1が豊富に含まれています。
体内から、ビタミンB1が不足しがちになってしまうと、ブドウ糖がエネルギーに変わらなくなってしまいます。
それが、疲労物質と乳酸となってしまい夏バテを起こしてしまいます。
ですので、豚肉を食べてビタミンB1をしっかり取り入れていき、エネルギーの代謝を良くして夏バテ対策をしていきましょう!

トマト

トマトは、冷たく冷やして食べれば暑くても、食欲が湧いてきます。
冷やすことにより、神経を鎮める効果なども期待でき、食欲も湧く点から夏バテ対策に繋がります。
トマトには、ビタミン類や水溶性食物繊維であるペクチンなどが、豊富に含まれています。
栄養価にとても優れているため、夏バテ対策にはもってこいな食材です。
また、トマトはそのままだけではなく、ジュースにしたりなど様々なアレンジがしやすいです。
ですので、摂取しやすい食材だと思いますので、トマトを食べて夏バテ対策していきましょう!

レモン

夏バテ気味などになってしまったり、夏バテ対策には、柑橘類であるレモンが最適です。
レモンに含まれていますクエン酸を、しっかりと体内に取り入れることにより、夏バテ対策に繋がります。
また、レモンに含まれる酸味には、食欲増進効果があるとされています。
また、水分量も多いため素早く体に浸透していきます。
レモンはこれにより、夏バテや夏風邪予防などができます。
レモンを摂取して、夏バテ対策をしていきましょう!

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