なぜダイエットが長続きしないのか、それは意志の弱さが原因ではありません。続かない理由は他にあるのです。この長続きしない理由を知ることで、ダイエットを継続できるようになります。

目標設定が高すぎないか

ダイエットが継続できない理由は、目標設定の高さが原因です。高い目標設定も掲げても、3日と続きません。ダイエットを成功させるには継続が必要不可欠です。その為、毎日で取り組めるような目標設定を行うことが大切です。

ダイエットの目的を明確にしているか

人は目的が明確になっていないと、モチベーションが上がらず継続できなくなります。ダイエットを成功させるにはまず、ダイエットする目的を明確にする必要があります。目的が明確になれば、それがモチベーションとなり継続出来るようになります。

一喜一憂していないか

体重は体内の水分量によっても変化します。その為、毎日1~2キkgの誤差は生じるものです。ランニングした後など、体重計の数値が減り一見痩せたように見えてしまいますが、それは体内の水分量が減っただけです。水を飲めば戻ってしまいます。このようにダイエット中は数値に振り回されないことが大切です。

ダイエットを成功させるには、継続する事が最も大切です。そして継続をする為には、目標や目的を明確することが重要となります。

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