〜夏に食べると良い果物ご紹介!〜

スイカ

夏の風物詩、夏といえば!な果物、スイカです。
スイカは、約90%が水分で出来ている果物です。
なので、食べれば脱水症状を予防したり熱中症対策にも繋がります。
スイカには、カロテンやビタミンなどが豊富に含まれています。
また、果物の中ではカロリーが低いため、ダイエット中の方などにもオススメです。
ビタミンCによる、疲労回復やカロテンによる紫外線のダメージを守るなど、スイカには様々な良い効果があります!

もも

次は、缶詰やジュースなど様々な商品に利用されているももです。
ももには、疲労回復や整腸作用効果などがあります。
ももには、水溶性食物繊維やカリウム、アスパラギン酸が豊富に含まれています。
また、ペクチンにより夏の暑さで低下しがちな腸の働きを良くしてくれます。
更に、アスパラギン酸が体のミネラルバランスを、整えてくれます。
それにより、夏バテ対策ができます!

パイナップル

こちらは、夏のイメージが強いパイナップルです。
疲労回復効果があります。
こちらも、カロリーが低いためダイエットをしている方でも、安心して食べることができます。
パイナップルには、ビタミンCやクエン酸、リンゴ酸などが、豊富に含まれています。
豊富に含まれているビタミンCなどにより、疲労回復し、夏バテ対策に繋がります。
また、プロメラインがタンパク質の消化を促進してくれます。
夏バテによる、胃もたれなどに効果があります!

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