長引く辛い肩こり。
そのままにしておくと、今度は首や腕までだるくなってしまって
とうとう頭まで痛くなってしまうことはありませんか?

もし、肩こりになってしまったら、肩甲骨はがしをしてみてください。
動画とともに肩甲骨はがしについて紹介していきます。

セルフでできる肩甲骨はがし動画

座ったまま出来る☆肩甲骨はがし☆簡単!3分肩こり解消

出典:YouTube

肩甲骨をほぐすヨガ☆ 肩こり・腰痛さようなら!

出典:YouTube

かんたん!自動整体! 肩甲骨はがし カッチカチの肩甲骨をはがしましょう! ホップ! ステップ!!

出典:YouTube

肩甲骨をはがすってどういうこと?

肩甲骨は腕を後ろに回すと浮き出ます。
本来がその動きなのですが、肩こりがひどくなると肩甲骨まわりの筋肉が硬くなります。
肩甲骨と肋骨の間の筋肉が硬くなると、肩甲骨が浮かなくなります。
この状態が長く続くと肩こりがさらにひどくなります。

まとめ

肩こりがあるなと思ったら、セルフ肩甲骨はがしをしてみてください。
肩甲骨の稼動範囲がせばまると腕の上がり方にも影響がでてしまいます。
肩こりは放っておくと頭痛もしてきます。
肩甲骨を動かして稼動範囲を広くし、肩周りの決行をよくするとよいでしょう。

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