熱中症対策してますか?

熱中症対策してますか?

高温多湿な環境で体の中の塩分(ナトリウムなど)や水分のバランスが崩れてしまうと熱中症になりやすくなってしまいます。

まず熱中症対策のポイントを紹介していきます!

【POINT1】測る!

熱中症の予防するためのポイントの一つとしてまずWBGT値と呼ばれる暑さ指数を測定し環境の暑さを知ること。

WBGT(暑さ指数)とは?

暑さ指数(WBGT(湿球黒球温度):Wet Bulb Globe Temperature)は、熱中症を予防することを目的として1954年にアメリカで提案された指標です。 単位は気温と同じ摂氏度(℃)で示されますが、その値は気温とは異なります。暑さ指数(WBGT)は人体と外気との熱のやりとり(熱収支)に着目した指標で、人体の熱収支に与える影響の大きい ①湿度、 ②日射・輻射(ふくしゃ)など周辺の熱環境、 ③気温の3つを取り入れた指標です。

【POINT2】環境を冷やす!

WBGT値を下げるということが熱中症対策の有効策として一番に考えられるのではないでしょうか?

たとえば直射日光を防いだり、風通しを良くしたり、冷風扇やエアコンなどで室温を下げたりと様々な工夫で対策していきましょう!

【POINT3】体を冷やす!

通気性や透湿性の良い服装や冷たいものを摂取したりすることで体を冷やしてみるのも効果的です。

冷却グッズをご紹介!

ロッテ ヒヤロン 1個入×12セット

1,434円

去年は売り切れ続出の冷却パック。
手でバン!と叩き割って首元などにあてひんやりと!

緊急時の対策としてぜひ1つはバッグにいれておくといいかも!

熱中対策 ひんやり日焼け止め 50g

565円

暑い日は日焼けも心配になりませんか?
そんな時は日焼け止めと体を冷やしてくれるスプレーがあります!

まさに一石二鳥の対策グッズですね!

携帯型(首かけ)扇風機 マイファンモバイル 大風量 熱中症・暑さ対策、予防 DMFM-W1

719円

首に下げられるタイプの携帯扇風機!

軽くて首元から顔にかけてピンポイント送風ができるモバイル扇風機です
もちろん卓上仕様も可能!

通勤通学時に使って見たら便利かも!

【POINT4】摂取する!

人は汗をかくことで体温を下げます。
しかし汗をかけばかくほど水分と塩分が失っていき熱中症のリスクが高まってしまいます。

なので定期的に水分、塩分を摂取することが大切になってきます。

ちゃんと対策して自分と家族の身は対策グッズでしっかり熱中症予防

ちゃんと対策して自分と家族の身は対策グッズでしっかり熱中症予防

毎年夏になると1日何十人と救急車で運ばれた、というニュースがあちこちで流れます。
最近の夏の気候は異常なくらい暑いと感じることが多いです。
暑いと感じたら我慢しないでエアコン!
節約といって頑張りすぎて体を壊しては意味がありませんよね?

帽子をかぶったり、水分補給ようにマイボトルを持って行くなど基本もおさえつつ対策グッズを活用して快適な夏をエンジョイしましょう!

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