〜食べると体に良いお肉!〜

牛肉 赤身

初めは、牛肉赤身です。

初めは、牛肉赤身です。

牛肉には、タンパク質と鉄分がとても豊富に含まれています。
とても良質な物が、豊富に含まれています。
特に、こちらの赤身にはとても吸収されやすいヘム鉄や、ビタミンB12が多く含まれています。
また、亜鉛も多く貧血や風邪予防に効果があります。
更には、成長促進にも効果があります。
みなさんも、牛肉をたべていきましょう!

豚肉

次は、豚肉です。

次は、豚肉です。

豚肉には、ビタミンB1がとても多く含まれています。
疲労回復、ストレス緩和、風邪予防などに効果があります。
疲れてきたなと感じた時などには、豚肉を食べることをオススメします。
他には、悪玉コレステロールを下げるオレイン酸などが、豊富に含まれています。
また、皮膚や神経を健康に保ってくれる効果を持つ、ナイアシンも豊富に含まれています。
美容などにも効果が期待できそうですので、オススメです!

馬肉

こちらは、馬の肉です。

こちらは、馬の肉です。

馬肉は、牛肉や豚肉などに比べて低カロリーです。
脂身が少なく、ダイエットなどにも効果が期待できるお肉です。
また、エネルギー源なるグリコーゲンが牛肉の約3倍含まれています。
他にも、ビタミンAやビタミンB12、ペプチドやリノレンが、豊富に含まれています。
鉄分豊富で、貧血予防にも効果があります。
馬肉は、さっぱりしていてとても美味しくいただけますので、オススメです。

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なおさん

空いてる時間で沢山のまとめ記事を書いていくので、宜しくお願いします。

                          

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