〜私がオススメする、体に良い飲み物をご紹介!〜

緑茶

こちらは、普段からよく飲む人は多いかと思います。
何気なく飲んでいる緑茶も、体に良い飲み物です。
まず、緑茶含まれているポリフェノールとカテキンが、ガン抑制効果を発揮します。
また、虫歯や口臭対策にも効果があります。
更には、豊富なビタミンCが含まれており、美容飲料と言われているほど、美容効果の高い飲み物です。
緑茶は身近にあり、とても飲みやすいと思うので、是非皆さんも緑茶を飲んでください!
ですが、飲みすぎには注意しましょう!

野菜ジュース

野菜ジュースは、飲み方などにより体に良いかが変わります。
まず、野菜ジュースを選ぶ際には食物繊維やビタミンCが、多く含まれているものを選びましょう。
野菜ジュースで、しっかりと体に良い成分を取り入れる為に、成分表などを確認しましょう。
また、飲むタイミングとしては、食事の前に飲むようにしましょう。
食事の前に飲むことにより、急激な血糖値の上昇を防いでくれるからです。
また、糖の吸収を穏やかにもしてくれます。
体に良い成分が多く含まれている野菜ジュースを、選びのんでいきましょう!
最近では、飲みやすくなった野菜ジュースが多くあるので、オススメです!

白湯

白湯は、水を大体50度くらいに温かくしたものです。
白湯を飲むと、内蔵機能が温まります。
それにより、血の巡りが良くなり基礎代謝があがります。
白湯には、デトックス効果や冷え性改善などの効果があります。
手軽に飲めるので、みなさんも白湯を飲みましょう!

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