【9月よりも5月の方が紫外線が強い】

春先は、過ごしやすい反面、とても紫外線が強いのです。

春先は、過ごしやすい反面、とても紫外線が強いのです。

5月ともなると、爽やかな空気とはうらはらに、
とても厳しい紫外線環境になっています。
とても、過ごしやすい5月ですが、紫外線の量は、
残暑が残る9月よりも強いのです。
5月だからと油断せずに、夏と同様の、
紫外線対策をする必要があります。

【内側からのケア】

ほうれん草やブロッコリー、カボチャなどの緑黄色野菜に含まれる「ルテイン」、 レバーやにんじんに多く含まれる「ビタミンA」などは、 目の健康に良いと言われています。 毎日取り続けることが難しい場合は、サプリメントで補っていくのが良いでしょう。

ほうれん草やブロッコリー、カボチャなどの緑黄色野菜に含まれる「ルテイン」、 レバーやにんじんに多く含まれる「ビタミンA」などは、 目の健康に良いと言われています。 毎日取り続けることが難しい場合は、サプリメントで補っていくのが良いでしょう。

【外側からのケア】

温かくなってくると、散歩も気持ちいいものです。 外出する機会も増えてくるでしょう。 旅行や趣味を存分に楽しみたい方は、 目の紫外線対策を心がけましょう。

温かくなってくると、散歩も気持ちいいものです。 外出する機会も増えてくるでしょう。 旅行や趣味を存分に楽しみたい方は、 目の紫外線対策を心がけましょう。

帽子は、つばの広いものを選ぶことが重要です。
また、日差しが強い日は、麦わら帽子がおススメです。

車の運転中もサングラスがあるといいですね。
サングラスを選ぶときは、UVカット加工を選びましょう。

【まとめ】

目を気遣った生活を心がけることが第1歩です。

目に負担をかけないようにしていきましょう。

紫外線対策は、夏だけではなく、温かくなりだした5月くらいから始めましょう。

また、目にいい緑黄色野菜を取ながら、内側からのケアも重要です。

外出するときは、帽子とサングラスは必需品ですね。

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