「絶対に痩せてやる!」というモチベーションが大事

ダイエットで最も大事なのは方法ではなくコレだと言っても過言ではありません。

どうして痩せたいのかという動機(モチベーション)の強さというのが大事なのです。

例えばデブだとバカにしたクラスメイトや同僚を見返したい、好きな人を振り向かせたい、可愛い洋服を着たい…なんでも構いません。

ただ「何キロやせる」というだけではなく、痩せることで「より自分の人生が楽しくなる」というイメージを強く持つことが大事ですよ。

毎日サイズを測り、こまめに自分の写真を撮る

ダイエットというと体重ばかりを気にしてしまう人も多いと思いますが、最も大事なのはサイズや見た目です。
例えば単純に言っても、1リットルのお水を飲めば1キロ体重は増えてしまうわけですし、便秘かどうか、筋肉がついたかどうかでも体重はすぐに変わってきます。
あまり細かい体重の増減に一喜一憂するより、体重を量るのは数日に1回程度にして、あとは毎日サイズを測るほうがずっとオススメです。
さらに、より自分の変化を理解するためにも毎日全身鏡で自分の写真を撮ると良いです。
そうすると視覚的に「痩せた」ということがわかりやすくなるので励みになって、よりやる気もアップしますよ!

友人と一緒にダイエットする、もしくはダイエット宣言をする

一人でのダイエットというのはかなり孤独で続きにくいものです。それにどうしても一人だと甘えも出てしまうんですよね。
でも、友人と一緒にダイエットすれば「友達も頑張っているんだから」と思えますし、一緒に運動に通うなどすればより効果的ですね。
もし友人がダイエットしていない場合でも、「今ダイエット中だから!」ときちんと宣言して協力してもらう必要があります。
その際に、「えー、全然太っていないのに」と言うとか、「バイキングレストランに行こうよー」などとダイエットを邪魔しそうな友人の場合は、一時的に距離を置くようにしましょう。

いかがでしたでしょうか?

ダイエットは自分のやる気をいかにコントロールするか、そのための環境をいかに整えるかが大事です。

あなたのダイエットが今度こそ成功しますように!

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rrra

なおさん

空いてる時間で沢山のまとめ記事を書いていくので、宜しくお願いします。

                 

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