多くイケてる人たちの多くが体を鍛えて毎日体力トレーニングに熱中しているらしい!

仕事でモテる男はなぜ体を鍛えているのか?

お金を稼ぐ人はなぜ筋トレをするのか??

お金を稼ぐ人はなぜ筋トレをするのか??

クリエイティブな仕事をしている人は頭を酷使していることがおおい。
そんな中、肉体回帰という現象が起きてるというのです!

毎日が単調な仕事とパソコンとの戦い

1日12時間はパソコンの前に座ってキーボードをパチパチ。
終電帰宅、視力は低下・・・

肩こり、腰痛は当たり前そんな生活を毎日してたらいい仕事ができるわけがない。

こころと体をメンテナンス

こころと体をメンテナンス

できる人たちは仕事だけに時間を使うことをしない。
見えてないところで自分のメンテナンスをしっかりとしているのです。
とくにメンタル面の疲れは溜まっていくとやっかいでそうなってしまうと朝起きるのも辛くなってしまうことも・・・

心のケアに「有酸素運動」が有効!

実は運動をすると、脳の前頭前野や海馬と呼ばれる部位の体積が増え、血流が増加し、BDNF(脳由来神経栄養因子)が増加することが多くの研究で明らかにされています。これが運動がうつ病の治療に良いと言われる医学的な理由です。

脳を鍛えるためにも運動!

筋肉に強い負荷を与えるとテストステロンというホルモンが分泌促進されるのですがテストステロンは若返りホルモンとか社会性ホルモンと言われています。

体の健康のほかに積極性や意欲といったメンタルの部分にも大きな効果が期待されます!

運動を1日15分するだけでも十分に効果があります。
今まで使ってる時間の2%でも運動にさくことで残りの98%のパフォーマンスが向上するとしたらあなたはどうしますか?

運動を持続させるコツとしては無理なく継続ことが大切になってくるので自分にあったものから始めたらいいと思います。

筋トレ、ジョギング、自転車、水泳、山登りなどどんなものでも効果はあるようですよ!

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