ストレス対策食品はポテトチップス

ストレス対策食品はポテトチップス

ストレスがかかると人の体は即座に反応します。
例えば、ナイフを突きつけられたら、恐怖で心拍数と血糖値が上がります。危険に反応できるように体が準備をするからです。
その時、重要な働きをするのがアドレナリンです。このアドレナリンが作られる過程でビタミンCが必要になります。
つまり、ビタミンCがなければアドレナリンが作られず、ストレスに対応できなくなります。
ただ、ビタミンCは体内で作ることができないので、仕事ですぐ対応しなくてはならない重要な問題に直面しても機敏に反応できないのです。
また、一度に大量に摂取しても体内に蓄積できない分はすぐ排泄されますし、ストレスがかかるとかなりの速度で消費されます。

1日に500mgのビタミンCをこまめに取らなければ、ストレスへの対応力は低下します。 ジャガイモはビタミンCが豊富で、その80%は水分ですが油で数秒間揚げるポテトチップスなら水分が蒸発するし、加熱時間も短くてビタミンCも壊れない。
ゆえにジャガイモをスライスして揚げるタイプのチップスが、ビタミンCを体に取り入れるのに最適なのです。
当然、ポテトチップス以外にもビタミンCを摂取する方法はあります。
例えば、野菜ジュースやビタミンC配合のサプリメントを飲むことで、ビタミンCを体内に取り込むことは可能です。

しかし、空腹だと体内に吸収されるより、尿の中に排泄されやすいという弱点がありますので、 食事や間食をした後に摂取すると効率が良くなり推奨します。
つまり、ポテトチップスこそがビジネスパーソンがビタミンCを手軽に確実に摂取できる手段だと考えられます。
カロリー面が気になる方は、小袋入りやカロリーオフのものをコンビニエンスストアやスーパーマーケットでゲ ットできます。

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