あなたは柑橘類を食べたあと、皮をどうしていますか?ほとんどの人は捨ててしまっているかもしれませんね。昔の人は、皮を乾燥させてお風呂に入れたり、煎じて飲んだりしていたようです。しかし、そのように柑橘類の皮か古くから健康に良いとされていたのには、しっかりしたワケがあったのです。

そんな知っておどろく柑橘類の皮の効果をご紹介します。

え、知らなかった!栄養と健康効果

実よりも皮のほうが栄養がたっぷり含まれている、柑橘類。ガンや心臓・血管の病気を予防するほか、むくみや肥満を防いだり、免疫機能を高めたりなど、いいことづくめなんです。

・抗酸化

柑橘類の皮はフラバノールを含むため、強力な抗酸化作用があります。フラバノールは、ガン予防と治療に役立つほか、心臓・血管の病気から私たちを守ってくれます。

・浄化や免疫

ビタミンCがたっぷりなため、体の免疫機能を高めてくれます。
浄化作用があり、体の中の悪いものを出してきれいにします。また、むくみを防ぐ作用も。

・精神的効果

アロマなどでオレンジの香りやグレープフルーツの香りが使われることが多いですね。これにはリラックスを促したり鎮静作用を期待されているのです。柑橘類には気分をよくする働きがあるのです。

このように、体に取り入れたい柑橘類の皮は、農薬不使用のものを使いましょう。なるべく国産のものを手に入れることがオススメです。

皮にこんな効果があったなんて驚きですよね。ぜひ健康のために積極的に取り入れましょう♪

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