一度に野菜をたっぷりと食べることが出来るのがサラダの良いところです。

でも、一口にサラダと言っても色々な種類があります。

そこで、おススメのオシャレサラダ三選をご紹介します。

ひよこマメのサラダ

用意するのは、ひよこ豆の缶詰、ニンジン、セロリ、ニンニク、オリーブオイル、リンゴ酢、レモン汁、塩、ブラックペッパーです。

作り方は、まず始めにニンジンを柔らかくなるまで茹でます。

次に、茹でたニンジンとセロリを1cm角に切りに、ニンニクはみじん切りにします。

材料が切れたら、全ての材料をボウルに入れ、オリーブオイル、リンゴ酢、レモン汁、塩、ブラックペッパーで味を調えたら完成です。

パスタサラダ 

用意するのは、ファルファッレ、パプリカ、アスパラガス、塩、オリーブオイル、マヨネーズです。

作り方は、まず始めにパスタとアスパラガスを茹でます。

次に、茹でたアスパラガスとパプリカを一口大に切ります。

材料が切れたら、全ての材料をボウルに入れて、塩、オリーブオイル、マヨネーズで味を調えて完成です。

フルーツサラダ

用意するのは、サニーレタス、いちご、トマト、パイナップル、ミカンの缶詰、塩、ブラックペッパー、フレンチマスタード、レモン汁です。

作り方は、まず始めにサニーレタスを一口大に手でちぎります。

次に、いちごを縦四等分、トマトは1cm角に、パイナップルは一口大に切ります。

材料が切れたら、全ての材料をボウルに入れ、塩、ブラックペッパー、フレンチマスタード、レモン汁で味を調えて完成です。

フルーツは、季節に合わせていろいろなものを使ってみると楽しいかと思います。

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なおさん

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