【にんにくの効果とは】

にんにくは、疲労回復にもってこいの食材です。それは、成分に「アリシン」と「ビタミンB1」が入っているからです。

(アリシン)

にんにく特有のあの匂いは、アリシンの成分です。硫黄化合物がアリシンなので、においがきついのです。
このアリシンのおかげで、疲労回復が期待できるのです。アリシンの効果は以下3つです。
・胃液の分泌を促してくれる。
・代謝を高めてくれる。
・タンパク質の消化を助けてくれる。

(ビタミンB1)

にんにくには、ビタミンB1を、たっぷりと含んでいます。このビタミンB1は、「アリシン」と結合することにより、
活性持続型のビタミンB1となり、疲労回復してくれたり、末梢神経を正常に保つ為の働きもしてくれます。

【にんにくの効能6選】

・精力増強
・スタミナの強化
・殺菌、抗菌作用
・ビタミンB1の吸収を上げる
・血液をサラサラにしてくれる
・活性酸素を取り除いてくれる

【毎日摂取するには、サプリがおすすめ】

にんにくは、体にいいと分かっていても、毎日摂るのは、なかなか難しいものです。
特に、にんにくは、食べた日や翌日まで、においが残ってしまいます。
これでは、食べるのも躊躇してしまいますね。
最近では、においを気にせずに、安心して飲めるサプリがあります。
このようなサプリを上手に取り入れながら、毎日摂取していきたいものですね。

【まとめのことば】

焼き肉に行って、お肉とにんにくを食べると、元気になりますよね。
やはり、にんにくパワーには、さまざまな効果や効能が期待できるようです。

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