【パソコンを長時間使用すると、視力低下なる!?】

座ったままできる目のストレッチは、時間が空いたら、取り入れていきましょう。

座ったままできる目のストレッチは、時間が空いたら、取り入れていきましょう。

(目を酷使している方におススメ)

目を、ギュッと一度閉じて、パッと見開きます。

次に、目を左右、上下にくるくると回します。

こうすることで、目の凝りがほぐれていきます。


(パソコンやスマホで、一点ばかり見て、目が疲れている方におススメ)

目を温めて、血行を良くします。

その後に、軽く目をパチパチとします。

最後は、目を閉じて、休ませてあげましょう。

【充血した疲れ目には】

室内で、エアコンが入っていると、特に目が乾き、充血してきます。

室内で、エアコンが入っていると、特に目が乾き、充血してきます。

そんな時には、ビタミンを配合した目薬や、充血用の目薬が最も適しています。

また、食べ物では、ブルーベリーが良いとされています。

ブルーベリーに含まれる色素が「アントシアニン」です。

この「アントシアニン」が目に効くと言われています。

【まとめのことば】

最近では、ネットが普及し、パソコンやスマホを見ない日はないのではないでしょうか。

目も疲れますので、適度にストレッチや、栄養補給をしてあげることが大切ですね。

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