❝注目❞すべきカカオポリフェノール

カカオにはポリフェノールのが含まれているのですが、このカカオポリフェノールには抗酸化作用があり、

シミやシワ等の老化に繋がる活性酸素を除去してくれるので、女性にうれしい美肌効果をもたらします。

さらに、カカオの抗酸化力は、活性酸素によってコレステロールが酸化されるのを防ぎ、動脈硬化を予防する事が出来ます。

それだけではなく、カカオポリフェノールは血管を広げ血圧を下げる働きや、リラックス効果を生むといわれています。

体と心に効力を発揮

カカオ豆には苦味成分であるテオブロミンが含まれているのですが、テオブロミンは血の巡りを良くし、

自律神経を整え、疲労回復や集中力を高める効果があります。

また、ストレスホルモンの分泌を抑制するので、仕事など忙しい時に摂取すると良いでしょう。

バランスのとれた栄養成分

カカオからは食物繊維も豊富に摂取でき、便秘解消も期待できます。

他にも、生活習慣病を防ぐビタミンEや、鉄・カルシウム・マグネシウム・亜鉛など、体に必要なミネラルも豊富です。

特に、鉄やカルシウムといった不足しやすいものが入っているのは嬉しいですね。

仕事の合間や休憩時のおやつなど、ちょっとした時にカカオを含むチョコレートやココアを取り入れると良いですね。

カカオを摂取する際は、なるべくカカオが70%以上含まれる「高カカオ」のものを選ぶと、より効果が期待出来るでしょう。

ただし、カカオには取りすぎるのは良くないとされているマグネシウムが含まれていたり、

チョコレートやココアには砂糖やミルクも入っているので、取りすぎには注意し、適切な量をとるよう心がけましょう。

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