元気な毎日を送るためには野菜を食べなければなりませんよね。

厚生労働省が発表している1日350g以上の野菜を毎日摂るのは現実的にはそう簡単ではないと思っている人もいるのではないでしょうか。

食事が不規則になったり、外食が多かったりするとこの基準の量の野菜を摂るのは難しいですよね。

でもこの目安を手軽にクリアをする方法があるのです。それが青汁なのです!

そこで、その効果や効能についてご紹介してみたいと思います。

青汁には現代人に不足しがちな野菜の栄養素がバランスよく含まれている

野菜不足!という人が健康な生活を送るためには、まずは野菜の栄養分をしっかりと補ってくれる青汁がおすすめです。

青汁にはたんぱく質をはじめビタミンC、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、カルシウムやリンなど、元気な毎日を送るのに不可欠な野菜の栄養分がバランスよく含まれています。

そのため、青汁を摂取するとこれらの栄養分を摂ることができるのです。

脳卒中や心臓病などの生活習慣病の予防にも効果的

青汁を飲むと、青汁に含まれる多くの栄養素によって血液がきれいになってサラサラになるという効果があります。

また、血管の若返り効果もあって、血圧や血糖値上昇が抑えられたり、血液中の余分なコレステロールを減らしてくれる効果もあるのです。

そのため、青汁を飲むと脳卒中や心臓病などの生活習慣病を予防してくれるという効果が期待できるのです。

食物繊維の働きで便秘解消効果も!

青野菜を細かくすり潰して作られています。

そのため、青汁には食物繊維が豊富に含まれています。

野菜不足という人も青汁を飲むことで食事だけではなかなか摂り入れられない食物繊維を効率的に摂取することができるのです。

青汁は水分と一緒に飲むので、食物繊維と水分が両方同時に摂れますので、腸内環境を整える効果で便秘解消が期待できるのです。

腸内環境が整うと、免疫力もアップ!

免疫細胞の約6割は腸に存在するといわれていて、腸は最大の免疫器官とも呼ばれているのです。

その、腸内環境を整えることは、免疫力の向上に繋がっていくということになるのです。

そのため、野菜の摂取がとても重要といわれていますが、野菜不足を効果的に補うことができる青汁効果で腸内を整えて、より元気な体になることができるのです!

まとめ

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