アイスクリーム

暖かい季節になってきて食べる機会が増えるのがアイスクリームでは、ないでしょうか。スーパーやコンビニ、ドラッグストア、いたるところで売っているので誘惑も沢山あるかと思います。ですが、アイスクリームは多いものでは300kclあるものもあります。アイスクリームは食事ではないので、おやつやデザートで食べるかと思います。毎回おやつやデザートの度にアイスクリームを食べていたら、ダイエットは夢のまた夢です。そこでおススメしたいのが、ギリシャヨーグルトです。ギリシャヨーグルトと言っても、普通に食べるのではなく凍らせます。凍らせる時に一緒にフルーツも入れれば、さっぱりとした甘みでアイスクリームにも引けを取らない美味しさです。

ポテトチップス

しょっぱい系おやつの代表選手といったら、やっぱりポテトチップスではないでしょうか。色々な味があって、毎日食べても飽きないですよね。ですが、皆様もご存知の通りポテトチップスは、ハイカロリーです。油で揚げているのだから、高カロリーは当たり前です。でもポテトチップスを食べたいという方におススメなのが、野菜チップスです。野菜チップスなら野菜をスライスしてレンジでチンであっという間に完成です。油を使ってない分ヘルシーですし、色々な野菜で作ることが出来るので栄養バランスもバッチリです。

ショートケーキ

クリームたっぷりで甘いショートケーキは、一人前で約350kcalもあります。生地にたっぷりのバターや砂糖が入っている上に、クリームにもたっぷりの砂糖が入っていあンス。そこで、おススメしたいのが、バナナブレッドです。バナナブレッドには、完熟したバナナを使うことで、砂糖の量が減る上に、バター不使用のレシピもあります。お腹にも溜まりやすいので、少量でも満足感を得ることが出来ます。甘いものを我慢するのではなく、食べるものを変えるだけでカロリーは大幅に削減できます。

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