【青汁って、本当に体にいいの?】

青汁は、昔からありますし体にいいと言われています。

まずいと言われていたり、飲みにくいと聞くので、本当なのか自分で試してみました。

ちなみに私が飲んでいるのは「青汁サラダプラス」です。

これは、スッキリ抹茶風味と書かれている通り、飲みやすいです。

また、緑黄色野菜に含まれるβカロテンが1日分入っています。

他にも、1包あたりの乳酸菌が約100億個入っています。

生の野菜や果物に多く含まれている酵素が、この青汁には入っています。

【青汁で便秘解消】

私は、元々便秘がひどく、1週間に1~2回くらいしか出ていなかったのですが、2日に1回くらいは出るようになりました。

この「青汁サラダプラス」は、便秘には必ず必要な栄養素である食物繊維が入っています。

その量はなんと、1包あたりの食物繊維ががレタスの約半分も含まれています。

その他、乳酸菌の相乗効果もあるのか、頑固な便秘が解消されました。

【青汁で、ダイエットが成功した理由】

私は、青汁を朝ごはんに置き換えることにしました。

今までの朝ごはんは、納豆ご飯とお味噌汁でした。納豆には、約50グラム/1パックで約100kcalです。

ごはんには、茶碗1杯分でカロリーは約200kcalです。

お味噌汁は、具材にもよりますが、大体1杯が50kcal前後です。

ですので、今まで朝はおかずは、ほとんど食べることは無かったのですが、納豆ご飯とお味噌汁だけでも、350kcalは摂取していた計算になります。

青汁サラダプラスに置き換えたことで、青汁サラダの1包あたりのカロリーは、 7.95kcalなので、カロリーはほとんど気にしないでいいくらいです。

しかもこの青汁には、グルコマンナンが含まれている為、とても腹持ちがいいところが特徴です。

私は、青汁だけでお昼ご飯までもつのか心配だったのですが、間食をしなくても問題ありませんでした。

【まとめのことば】

私は、我慢することが嫌いで、運動も苦手なので、食生活でなんとかならないか考えていました。

朝ごはんの置き換えであれば、特に苦にもならず、続けられそうです。

朝の時間にも余裕ができて、ダイエットにもなり、一石二鳥です。

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