私は現在筋トレを初めて三年が経ちました。

たくさんのトレーニングをしてきて今思っていることを書きました。

ここでは皆さんの多くが筋トレに対してマイナスなイメージがあったり、

そうでなくてもやってみたいと思っていてもなかなか勇気が出ない方へ向けたお話です。

最近ではお金を払ってジムに通って筋肉をつけて痩せていくやつが流行っています。

よくCMなどで見かけるあれです。

そのようなことから筋トレはジムに通って高いお金を払わないとできないものだと思っていらっしゃる方がたくさんいます。

実はそうではなくて実際には自宅でできるものばかりですし、そんなに難しいものではございません。

これから書くことは皆さんの思っている筋トレやダイエットのイメージがわかない人へ書いてみたいと思います。

皆さんが思っている筋トレやダイエットのイメージはとにかくつらくてどうせやっても三日で終わってしまうんだろうと思う方もいるかもしれません。

確かに筋トレやダイエットをやりたくもないのにやらせることはできないですし、無理にやったとしてもそれは短期間だけのことで終わってしまいます。

しかしやることの意味を分かってどのようなことがどんな効果になるのかを知りさえすればもっと知りたくなりますし、その行動が毎日の習慣になっていきます。

そうなるとトレーニングをやらないと変な感覚になりますし、何より楽しくやることができます。

何事も楽しくないことはやりたくないですよね。

そんな気持ちになれるようにしましょう。

皆さんの中では筋トレとダイエットは何も関係ないじゃないかとお思いの方もいらっしゃるかもしれませんが、それは間違いです。

ダイエットで体重を減らしたいとか、スタイルが良くなりたいとか思いますがそれには筋肉の量が必要です。

体にたくさんの筋肉があればあるほどたくさんのエネルギーを消費してくれます。

そういうことを知らずにただご飯を食べないとかだと体に悪いですし、ストレスもたまります。

そういうことからご飯はしっかり食べましょう。

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