【まず、なぜ妊婦には葉酸が良いのか】

葉酸サプリはどのような効果を妊婦にもたらすのか

妊娠前・妊娠中・出産後に分けて簡潔にわかりやすく説明します!

妊娠前

 ・着床促進や受精卵の働きを促す作用がある

 ・貧血を予防してくれる

 ・動脈硬化を引き起こすホモシステインの血中濃度を下げる働きがある

 ・葉酸を含むビタミンB群には、ホルモンバランスを整える働きがある為、月経前に起こる腹痛や頭痛などの症状を緩和する

妊娠中

 ・子宮内膜が強化されたり、着床しやすくしてくれる

 ・胎児の発育を促進し、成長を促してくれる

 ・胎児の先天性奇形のリスクを軽減してくれる。特に神経管などが形成されていく妊娠7週目までが大事!

出産後

 ・授乳期に必要な栄養素を補ってくれる。母親がしっかり栄養を摂ることで赤ちゃんの成長を促してくれる


このように葉酸には様々な効果があり、母体にも胎児にも良い影響を与えてくれる、妊婦さんにはとても心強いサプリメントなのです。

葉酸の摂取量と推奨量

厚生労働省では葉酸の1日の推奨量として、妊娠していない女性に対して

240ug(0.24mg)、妊娠中の女性に対して440ug(0.04mg)と記されています。

付加量だけでもプラス200ug必要になってきます。

これは食事から摂取するには、比較的葉酸が多くふくまれている納豆(60ug)で考えてみても、

かなり食べなくてはなりません。

やはり食事からだけでは十分な葉酸を摂るのが難しいことが分かりまね。

そういった意味でもサプリメントから補うことが大事なのです。

【どの葉酸サプリが良いのか!?】

実際に人気ランキング上位の葉酸サプリを見ていきましょう!

ママニック葉酸サプリ

ママニック葉酸サプリ

こちらSNSなどでもかなり多くの方がオススメしていて、雑誌にも取り上げられている大人気の葉酸サプリです!
特徴としては、やはり多くの方から支持されるだけあって安全性が高く、返金保障がついたサービスがあるということが人気の秘訣になっているようです。

成分・・・鉄分やカルシウムをはじめ29種類のビタミン、ミネラル、女性には嬉しい美容成分8種類、野菜11種類、また、葉酸サプリでは珍しい乳酸菌も含まれており、便秘になりやすいの方にも多く選ばれています。

品質・・・国内製造で品質チェックも厳しく行われており、安全性が徹底してる。

価格・・・1日あたりのコスト180円(単品購入の場合)

ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリ

こちらは葉酸以外の栄養素もたくさん含まれており、合成葉酸をさらに発酵培養させたもので、栄養価が高く造られています。美容と健康を維持したい方にオススメされています。
特に鉄分が他社の製品に比べて多く含まれているので、妊娠されている方に不足がちな成分を効率よく摂取できます。


成分・・・鉄分、カルシウムをはじめ27種類のビタミン、ミネラル。アミノ酸20種類、美容成分6種類、野菜21種類と多くの栄養素が含まれています。

品質・・・モンドセレクション受賞暦もありこちらも安全性は高く、第三者機関による検査、試験が行われています。

価格・・・1日当たりのコスト199円(単品購入の場合)

美的ヌーボ

美的ヌーボ

こちらは、体内では作ることの難しい水銀を一切含まないDHA、EAPが含まれています。毎日魚を食べることは難しいですが、このサプリで手軽に栄養素を補えます。また、100%天然素材で作られており、亜鉛が含まれているのも特徴です。亜鉛は、体の老化を防ぎ、妊娠しやすい体を維持してくれます。


成分・・・鉄分、カルシウムをはじめ、27種類のビタミン、亜鉛7.5mg、DHA138mg、 EPA15mgと普段の食事からは摂ることの難しい栄養素が含まれています。

品質・・・合成添加物不使用で放射能残留テストやセシウムの検出チェックなど、安全性、品質管理もしっかりと行われています。

価格・・・288円(単品購入の場合)
少し他社と比べてコスパが悪いかなという感じもしますね。

このように粒が大きいのが、中には飲みにくいといった方もいます。

このように粒が大きいのが、中には飲みにくいといった方もいます。

ママニックとベルタを比べると、分かりにくいのですが若干厚さがママニックの方が小さいです。

ちょっとした違いなのですが、つわりが激しい方などには、

匂いや粒が大きいと飲むのが大変といった方も多いので、

少しでも小さい方がありがたいと感じてしまいますよね。

このように人気3社の比較をまとめましたが、どれも安全性は高いようなので、

それぞれの特徴ですとか、価格などを参考にしていただき、

私は美容成分がたくさん含まれている方が良いな、飲みやすいのが良いな、

安いのが良いな、など様々な意見があると思いますので、

ぜひ自分に合った葉酸サプリを見つけてみて下さい。

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