初心者・低学年向きの一人でできる練習方法

☆基本のテクニック集☆
・インサイド・アウトサイドの連続(クーバーコーチング)
・アウトサイドでの切り返し(クーバーコーチング)
・インサイド・インサイド⇒アウトサイド・アウトサイド(クーバーコーチング)
・足裏でボールを引き寄せ逆足のインサイドで押し出す(クーバーコーチング)
・足の裏でとめてターン。逆足のアウトでだす。(クーバーコーチング)
・ボールをまたいでターン(クーバーコーチング)
・前にボールを転がして足の裏を通す(クーバーコーチング)
・足の裏で手前に引きその足でとめて逆足インサイド(クーバーコーチング)

基本のテクニック1・・・基本のテクニックのコツ

ボールの下を触ること!!

インサイド・アウトサイドの連続

少年少女サッカー上達のための1分間自主トレーニング練習法1 クーバーコーチング(インサイド・アウトサイド ) self soccer training - YouTube

出典:YouTube

基本のテクニック2・・・アウトサイドでの切り返し

1,なるべく軸足を後ろにおく、
2,片側の足だけを使用する

少年少女サッカー上達のための1分間自主トレーニング練習法 クーバーコーチング(アウトサイド切り替えし )self soccer training - YouTube

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基本のテクニック3・・・インサイドでとめてインサイドでだす⇒アウトサイドでとめてアウトサイド

ボールの前に足を置くイメージです。

これも、なるべくドリブルをいれないで、真似をしてみましょう。

少年少女サッカー上達のための1分間自主トレーニング練習法 クーバーコーチング(インサイドアウトサイド )self soccer training - YouTube

出典:YouTube

基本のテクニック4・・・足裏でボールを引き寄せ逆足インサイド

真似ることです。ドリブルをいれないで、真似をしてみましょう。

少年少女サッカー上達のための1分間自主トレーニング練習法 クーバーコーチング(足裏で引き寄せ逆足インサイド )self soccer training - YouTube

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基本のテクニック5・・・足の裏でとめてターン⇒逆足のアウトでだす。

ターンしたあと、逆足ですぐにさわることが、この技術のコツです。
これも、ドリブルをいれないで、真似をしてみましょう。

少年少女サッカー上達のための1分間自主トレーニング練習法 クーバーコーチング(足の裏でとめてターン。逆足のアウトでだす。 )self soccer training - YouTube

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基本のテクニック6・・・1・2・3・・で、またいで、⇒反転して逆足インサイド

またぐのを大きめにやるのが、この技術のコツです。
何回も連続でやってみましょう!

基本のテクニック7・・・足裏でころがしてたち足の裏を通す

少年少女サッカー上達のための1分間自主トレーニング練習法 クーバーコーチング(足裏で転がしてターン )self soccer training - YouTube

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基本のテクニック8・・・引いてとめてだす!!

少年少女サッカー上達のための1分間自主トレーニング練習法 クーバーコーチング(ひいてとめて逆足インサイド )self soccer training - YouTube

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これであなたもレギュラーに!

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