酵素ってそもそもなに?

酵素は、人が生き続ける為には必要不可欠な(酵素が無くては生きていけない)成分です。
体のあらゆる働きに関わっており、いわば生命の主役、人間の源です。
身体にエネルギーを供給し、生命維持活動を行うために存在する酵素。加齢などにより不足するので補う必要があります。
体内で作られる酵素量には限界があり、酵素不足になると、身体活動に使う分の酵素を使ってしまい、酵素不足に陥ってしまいます。

不足しがちな酵素。原因は?

▼酵素が減る原因は?▼

▼酵素が減る原因は?▼

年齢をはじめ、勉強や仕事など体を使った時、乱れた食習慣など、日常生活の中でどんどん減っていってしまいます。

これらを体内で生成できないなら体の外から補給しようと開発されたのが酵素ドリンクです。

酵素飲料は、人間の体で消化や吸収の役割をする食材から酵素を抽出して凝縮しているので、少量でもたっぷり酵素を補給する事が出来る健康食品として人気があります。酵素ドリンクを毎日摂取すれば、体内で不足している酵素を補給できるだけでなく、野菜不足を解消する事もできるという効果も期待できます。

酵素ドリンクでダイエット・・・♡?

酵素ダイエットが人気な理由

酵素が持つ、体内の新陳代謝を促す働きを、酵素ドリンクを摂取することで得ることができ、ダイエット期間中の体重を減らすというだけでなく、痩せやすい身体を作ることができるというのです。他にも、酵素には、食物の消化・吸収になくてはならない働きを持っており、その点もとても注目されています。

酵素ドリンクがサポートできるのは、「消化酵素を節約して、代謝酵素の働きを高める」こと


これにより、痩せやすい体質をつくっていけるというものなのです。

誤解してはいけないのが「酵素ドリンクを飲むだけで痩せる」わけではないということ。

美容と酵素のステキな関係♪

酵素には、体を内側からキレイにし、身体を活性化する働きもあるので、若々しさを保ち、美容の調子を高めるなどにも期待できると言われています。

またファスティング(プチ断食)は、医学的にも、体を浄化すると言われており、この効果は肌にも影響してきます。
このようなことから、酵素でファスティング(プチ断食)は、ダイエットだけでなく美容効果にも適しているのです。

いつ飲むのがベストなの?

飲むタイミングは「食事の前」

食事の前のお腹に何もない空腹の状態で酵素ドリンクやサプリメントを摂取することで、酵素の成分の吸収が早くなります。

食前
食前が一番飲むタイミングとしては理想。食事+酵素なら食事前(理想は朝食を食べる40分前。難しい場合は5~10分ほど前)。食事前に酵素を飲むことによって消化、吸収を助けてくれます。
※ただし、プチ断食の場合は下記参照

食後
酵素を食前に飲むことで、胃の調子がおかしいな?と感じた人は、食後を推奨。ゆっくり酵素が作用します。

1食置き換えのプチ断食(ファスティング)
夕食を酵素に置き換えるのが一番ダイエット効果を実感できる。

食事の前のお腹に何もない空腹の状態で酵素ドリンクやサプリメントを摂取することで、酵素の成分の吸収が早くなります。

様々な割り物

酵素ドリンクをより美味しく、飲みやすくするのに役立つのが、他の飲み物と混ぜて飲むことです。


割り物は、美味しく飲めるだけでなく、空腹を抑える効果も混ぜる飲み物によっては得られます。

その他にも、はちみつ、グレープフルーツなど、健康・美容に良い物もオススメです。

割ものリスト
・豆乳
・グレープフルーツ
・トマトジュース無塩タイプ
・オレンジジュース
・にんじんジュース
・炭酸水
・ヨーグルト

私が体験して1番美味しいなと感じたのは、ベルタ酵素になります。上の割り物リストとの相性もバッチリでとっても美味しく飲めました。美味しいのに美容成分もたっぷりオススメです。まだ酵素ドリンクを買われていない方はベルタ酵素も良いと思います。

オススメのアレンジ・割もの

オススメは、空腹感を補える「炭酸」割。酵素ドリンクに炭酸飲料を混ぜることで置き換えした時の空腹感を緩和することができます。アンケート結果でも80%以上の方が空腹感を感じなかったと出ています。また便秘改善にも効果が期待できますからオススメですよ。
「酵素の味が苦手」という方には、野菜ジュース等味の濃いもの、個性の強い飲み物でアレンジすることで、特有の苦味、味がまろやかになったり、打ち消してくれます。

効果的に痩せたいなら「痩せ期」を逃すな

痩せ期とは、生理が終わって2周間程度の間を言います。

痩せ期の間は、食欲が落ち着き空腹感を感じづらく、新陳代謝が高まりむくみも収まります。この2周間が重要なポイントです。一番効果的に痩せたいなら「生理後に酵素ダイエット」を始めましょう。
このやせ期を逃すのはもったいないです。

酵素は続けることが大切

芸能人のベルタ酵素ドリンクファンは?

千秋さん、矢田亜希子さんや、今井メロさん、藤本美貴さん、ざわちんさん、高岡由美子さん、藤井リナさん、杉浦太陽さん、よっこさんなどがベルタ酵素ドリンクファンです。

自分に合う酵素を見つけて、楽しくダイエットしちゃいましょう♪

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