「朝食などに!私がオススメする簡単に食べられる果物ベスト3!」

第1位「リンゴ」

やはり、定番かもしれませんがリンゴです。

やはり、定番かもしれませんがリンゴです。

リンゴには、100種類以上ものポリフェノールが含まれています。
それにより、すごい抗酸化作用があります。
そのため、老化防止や血液サラサラ効果があります。
コレステロールや血圧が気になっている方にオススメです。
リンゴはシャキシャキとした歯ごたえに、甘みが加わりとても美味しく、健康的なのでオススメです。

第2位 「キウイフルーツ」

あまり、食べる機会が多くはないですがスーパーなどでもバラ売りされているキウイです。

あまり、食べる機会が多くはないですがスーパーなどでもバラ売りされているキウイです。

こちらにも、抗酸化作用があらます。
更にキウイには、豊富な食物繊維により便秘解消に繋がる効果があります。
カリウムも、多く含んでいるため余分な水分を排出してくれます。
それにより、むくみ解消にもなります。
その他にも、美容成分などもあるフルーツです。
甘さだけでなく、程よい酸っぱさもある美味しいフルーツです。

第3位「バナナ」

朝食と言ったら、という感じがするかもしれないフルーツ、バナナです。

朝食と言ったら、という感じがするかもしれないフルーツ、バナナです。

バナナは、ダイエットに良いとされています。
低カロリーでありながら、様々な栄養成分が含まれているフルーツです。
利尿作用などによるむくみ解消、ビタミンB1などによる、脂肪燃焼効果がバナナにはあります。
バナナは、ダイエットはもちろん、小腹が空いた時などにもオススメなフルーツです。

最後に

フルーツは、美味しいだけではなく、健康にも良い食材です。

フルーツは、美味しいだけではなく、健康にも良い食材です。

ほどよい量を、健康的に美味しく頂きましょう!

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