ただの乾燥した果実だと思ったら大間違いです。ドライフルーツは、綺麗を作ってくれる女性にとって味方の様な存在です、そんなドライフルーツの中でもおススメの、三つをご紹介します。

マンゴー

ドライマンゴーは、女性にとって嬉しい効果がたっぷりと詰まっています。フレッシュな生のマンゴーも美味しいですが、季節によっては手に入りにくいかと思います。しかし、ドライマンゴーなら季節問わずに手に入るので、食べたい時に食べることが出来ます。そんな、ドライマンゴーには、美肌効果やアンチエイジング効果、さらには貧血の改善にまで効果があります。甘くて美味しいだけじゃないドライマンゴーは、腹持ちもバッチリなので、バッグに入れておいてお腹が空いた時に食べるのもおススメです。

プルーン

プルーン、生で売っていることが少ないので、ドライフルーツとして売っていることの方が多いかと思います。そんなプルーンには、たっぷりの食物繊維や抗酸化作用、さらには骨形成などの効果があります。特に女性は、男性に比べて便秘になりやすいので、食物繊維は欠かせません。便秘になってしまうと、浮腫みや肌荒れなどになりやすくなってしまいます。ですが、毎日少しずつでもプルーンを食べれば便秘解消にもなるので、浮腫みや肌荒れもしにくくなります。そして、プルーンの凄いところは、骨形成を助けてくれるということです。骨粗鬆症予防にもプルーンは効果があるので、若いうちから食べておくのが良いかと思います。

イチジク

ねっとりとした食感と甘みが特徴のドライイチジクは、ダイエット効果があるので、ダイエット中の女性にもおススメです。自然な甘みがあるので、スナック感覚で食べることが出来ます。エネルギー代謝を促進してくれるビタミンB群が豊富に含まれているイチジクは、マストで食べたいドライフルーツです。

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