お酢を使ったダイエットで人気があるものにリンゴ酢ダイエットがあります。
リンゴ酢とはどんなもので、ダイエットにどう作用するのでしょうか。
まとめてみましたので是非参考にしてみては?

リンゴ酢とは?

米酢は日本酒を発酵熟成させたものですが、リンゴ酒を発酵熟成させたものがリンゴ酢になります。
お酢独特のツーンとするようなにおいがあまりないのが特徴です。

お酢のツーンとくるにおいのはお酢に入ってる成分の酢酸によるものです。

リンゴ酢の成分

リンゴ酢には不揮発性のコハク酸、クエン酸、リンゴ酸が酢酸の代わりに多く含まれているのが特徴です。
なので揮発性の酢酸の香りが和らいでいます。

リンゴが含んでいる有機酸は腸の善玉菌を活性化させ悪玉菌を抑え、腸のお掃除をして調子をよくする効果があります。

リンゴ酢がダイエットに効果的な理由!

腸の働きを活性化させ、便秘解消が期待できるということがリンゴ酢ダイエットの効果的な理由じゃないでしょうか。
リンゴそのものに含まれるペクチンは腸の運動を活性化させ、腸内のビフィズス菌を増加させ善玉コレステロールも増やす効果がありますので、リンゴの成分を含むリンゴ酢はもちろんペクチンは含まれています。
また、体内の老廃物の排出効果や利尿効果の促進や便秘の解消がリンゴ酢にはありますので、余分な水分を排出しむくみをとる効果もあります。
リンゴ酢ダイエットに効果がある理由はこのようなことから言われています。

リンゴ酢の飲み方

適量は一日に30mlですので、ダイエットを目的に飲む時は原液30mlを目安にリンゴ酢を毎日飲んでいくといいでしょう!
習慣化させてリンゴ酢を飲むとダイエット効果が期待できます。
お酢のすっぱいのが苦手で飲めなない人でも、リンゴ酢なら飲みやすく続けやすいのではないでしょうか。

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