一般的にサプリメントでのダイエットを考える人は、食事制限や運動などのやせる努力はしないようです。

そして、脂肪燃焼のサプリメントを飲めば簡単にやせられると考える傾向が多く見られるようです。

そのため、ダイエット用サプリメントの中ではL-カルニチン、αリボ酸、コエンザイムQ10などの脂肪燃焼を助けるサプリメントが順調に売り上げを伸ばしています。

L-カルチニン

L-カルニチンは特殊なアミノ酸の一種で、体内の脂肪を燃焼しエネルギーに変えるための必要不可欠な栄養素です。

L-カルニチンは通常体内の肝臓で少量が作られますが、卵・豆・野菜類などにはほとんど含まれず、その多くは羊肉や牛肉などの食物から摂取されます。

αリポ酸

抗酸化作用により「疲労回復」「運動サポート」「ダイエットサポート」「老化防止(アンチエイジング)」など多くの効能を得られるのがαリポ酸です。

抗酸化作用を持つという事は、活性酸素が影響している「癌」「動脈硬化」「糖尿病」など、生活習慣病全般の予防にも効果を及ぼします。

コエンザイムQ10

コエンザイムQ10は強い抗酸化力があり活性酸素からの悪影響を防ぐことができます。

エネルギーの燃焼がよくなるため効率よく脂肪燃焼を行うことができます。

サプリメントを選ぶ上での注意点

サプリメントを選ぶ上で、注意すべきことがあります。

脂肪燃焼に役立つと言われているサプリメントですが、その成分のブームが巻き起こった理由は元々影響力のあるTV番組やマスメディアによる紹介があったというのが多いという点です。

多くのテレビや雑誌で様々なサプリメントや成分が紹介され、脂肪燃焼効果が大きくクローズアップされています。

ダイエットの第一人者などを番組に招き、いかに視聴者の興味を引き、最後まで見てもらえるかを軸に番組は作られます。

そのため、TV番組などでの怖い点は、専門家の発言や内容に間違いはないとしても、編集の関係や番組の作り方で誤解を招きやすい内容となることがあります。

一から十までテレビやマスメディアが正しいという前提で物を見ず、与えられた情報を頭から信じ込まないように気をつけましょう。

インターネットや本で確認してみるのも良いかと思います。

まとめ

薬品ならば薬事法である程度の規制がなされていますが、栄養補助食品であるサプリメントは薬事法に含まれていません。

自分の体のことですから、正しいダイエット知識を持って、世間のダイエット商品の宣伝はじっくり吟味しましょう。

ダイエットに取り組む時は、正しくサプリメントを活用して上手に体の代謝をアップしたいものです。

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